Het schoonmaken van je hele spijsverteringsstelsel omvat een paar verschillende stappen. Ten eerste moet u alle ongezonde voedingsmiddelen uit uw dieet verwijderen en vervangen door voedsel dat rijk is aan voedingsstoffen. Dit kunnen fruit, groenten en magere eiwitten zijn. Je kunt ook kruiden en supplementen toevoegen die de spijsvertering ondersteunen, zoals probiotica, spijsverteringsenzymen en magnesium. Vervolgens kunt u vasten of intermitterend vasten in uw routine opnemen. Dit kan uw spijsverteringsstelsel een pauze geven en het laten resetten. Je kunt ook sapjes of smoothies proberen om je spijsverteringsstelsel een boost aan voedingsstoffen te geven zonder het te overbelasten. Ten slotte kunt u uw spijsverteringssysteem ondersteunen met veranderingen in levensstijl, zoals lichaamsbeweging, stressmanagement en goede hydratatie. Een gezond spijsverteringssysteem is de sleutel tot de algehele gezondheid en welzijn.