توهان جي سڄي هضمي سسٽم کي صاف ڪرڻ ۾ ڪجھ مختلف قدم شامل آهن. پهرين، توهان کي پنهنجي غذا مان ڪنهن به غير صحتمند خوراڪ کي هٽائڻ جي ضرورت آهي ۽ انهن کي غذائيت سان ڀريل خوراڪ سان تبديل ڪرڻ جي ضرورت آهي. ھن ۾ ميوا، ڀاڄيون، ۽ لين پروٽين شامل آھن. توھان پڻ شامل ڪري سگھو ٿا جڙي ٻوٽي ۽ سپليمنٽس جيڪي ھضم کي سپورٽ ڪن ٿا، جھڙوڪ پروبيوٽڪس، ھضمي اينزيميمس، ۽ ميگنيشيم. اڳيون، توهان روزو رکڻ يا وقفي وقفي سان روزو رکڻ کي پنهنجي معمول ۾ شامل ڪري سگهو ٿا. اهو توهان جي هاضمي سسٽم کي هڪ وقف ڏئي سگهي ٿو ۽ ان کي ريٽ ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. توھان پڻ ڪوشش ڪري سگھو ٿا رس يا smoothies پنھنجي ھضمي سسٽم کي وڌيڪ ڪم ڪرڻ کان سواءِ غذائي اجزاء جي واڌاري لاءِ. آخرڪار، توهان پنهنجي هاضمي سسٽم جي مدد ڪري سگهو ٿا طرز زندگي جي تبديلين جهڙوڪ ورزش، دٻاء جو انتظام، ۽ مناسب هائيڊريشن. هڪ صحتمند هاضمي سسٽم مجموعي صحت ۽ خوشحالي جي ڪنجي آهي.