Limpiar todo su sistema digestivo implica algunos pasos diferentes. En primer lugar, debe eliminar de su dieta todos los alimentos no saludables y reemplazarlos con alimentos ricos en nutrientes. Esto puede incluir frutas, verduras y proteínas magras. También puede agregar hierbas y suplementos que favorezcan la digestión, como probióticos, enzimas digestivas y magnesio. A continuación, puedes incorporar el ayuno o el ayuno intermitente a tu rutina. Esto puede darle un descanso a su sistema digestivo y permitir que se reinicie. También puedes probar jugos o batidos para darle a tu sistema digestivo un impulso de nutrientes sin sobrecargarlo. Finalmente, puede apoyar su sistema digestivo con cambios en el estilo de vida, como ejercicio, manejo del estrés e hidratación adecuada. Un sistema digestivo sano es clave para la salud y el bienestar general.