ڪالون کي مڪمل طور تي ڪيئن خالي ڪجي؟
کولن کي مڪمل طور تي خالي ڪرڻ لاء، توهان کي ڪجهه قدمن جي پيروي ڪرڻ جي ضرورت آهي. پهرين، پروسيس کان اڳ ڏينهن هڪ هلڪو غذا کائو، ۽ سيشن کان گهٽ ۾ گهٽ ڪجهه ڪلاڪن لاء ٿڌو کاڌي کان بچڻ. ٻيو، فضول جي تعمير کي نرم ڪرڻ ۾ مدد لاء ڪافي پاڻي پيئي. ٽيون، پيش ڪيل هدايتن تي عمل ڪريو جيڪو پيشه ورانه طريقي سان هلائي رهيو آهي.
 |
|
وڪرو ڪرڻ وارو مسز لوسي |
وڪرو صلاحڪار : مسٽر نشان |
