Incorpora i probiotici nella tua dieta per aiutare a regolare i batteri intestinali. Mangia cibi fermentati come kimchi, crauti o kefir. Bevi tè allo zenzero o prendi integratori di zenzero per ridurre l'infiammazione e il gonfiore.

Bevi molta acqua per mantenere il cibo in movimento attraverso il tuo sistema digestivo. Mangiare molti cibi ricchi di fibre come frutta, verdura e cereali integrali. Stai lontano dagli alimenti trasformati, dallo zucchero e dai cibi grassi. Impegnarsi in una regolare attività fisica per aiutare a far muovere le cose.

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Prendi in considerazione un breve succo o un digiuno con acqua per dare una pausa al tuo sistema digestivo. Bere molta acqua e consumare cibi ricchi di fibre. Evita gli alimenti trasformati e lo zucchero.

Crampi e disagio temporanei. Nausea o vertigini. Disidratazione se non viene mantenuta una corretta idratazione dopo la sessione.

Miglioramento della digestione e dell'assorbimento dei nutrienti. Sollievo da stitichezza e gonfiore. Aumento di energia e benessere generale.

Altre opzioni per la pulizia del colon includono integratori di fibre, integratori a base di erbe e bere molta acqua.

I costi possono variare a seconda della località e del fornitore, ma in media una sessione di idroterapia del colon può costare tra $ 75 e $ 150.

Consultare un operatore sanitario prima di iniziare qualsiasi pulizia del colon. Scegli una pulizia delicata che non implichi lassativi aggressivi o clisteri. Rimani idratato e consuma molte fibre durante la pulizia.

Segui una dieta ricca di fibre. Mantieniti idratato bevendo molta acqua. Esercitati regolarmente per stimolare i movimenti intestinali. Evita gli alimenti trasformati, lo zucchero e l'alcol. Considera l'utilizzo di integratori naturali come probiotici ed enzimi digestivi.

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