توهان جي ننڍي ۽ وڏي آنت جي صفائي ڪجهه مختلف طريقن سان ٿي سگهي ٿي. سڀ کان وڌيڪ مشهور هڪ نوآبادياتي آبپاشي آهي، جنهن ۾ شامل آهي کولن کي پاڻي سان فلش ڪرڻ لاء فيڪل مادو ۽ ٻين زهر کي ختم ڪرڻ لاء. ٻيو اختيار هڪ خاص غذا آهي جنهن ۾ کاڌو شامل آهن جيڪي هضم کي سپورٽ ڪن ٿا ۽ قبضي کي روڪڻ. توھان پڻ ڪوشش ڪري سگھوٿا سپليمنٽس جھڙوڪ فائبر، ميگنيشيم آڪسائيڊ، يا ھضمي اينزيمز. اهي توهان جي هاضمي سسٽم کي باقاعده ۽ صحتمند رکڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.