اتي ڪيترائي قدرتي علاج آھن جيڪي توھان جي اندرين کي صاف ڪرڻ ۽ سٺي ھضمي صحت کي فروغ ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون. انهن ۾ شامل آهن: – فائبر سان مالا مال کاڌو جهڙوڪ تازو ميوو ۽ ڀاڄيون، سڄو اناج، ۽ ڀاڄيون – پروبائيوٽڪس خمير ٿيل کاڌي ۾ مليا آهن جهڙوڪ دہی، ڪيفير ۽ ڪيمچي – جڙي ٻوٽين جا سپليمينٽس جهڙوڪ psyllium husk، الو ويرا، ۽ ادرک